Trà thảo mộc và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà thảo mộc nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thói quen uống trà sau bữa ăn hàng ngày có thể giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ. Bài viết dưới đây của Hanami sẽ cung cấp thông tin về những những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà trà thảo mộc mang lại. 

Trà thảo mộc là gì?

Khác với hầu hết các loại trà hiện có trên thị trường, trà thảo mộc không lấy từ các giống cây thuộc họ trà Camellia sinensis. Thay vào đó, các thành phần của trà thảo mộc bao gồm lá, hoa, quả, vỏ cây và rễ của một hoặc nhiều loại cây khác. Do đó các nguyên liệu này có thể được sử dụng ở dạng tươi, khô pha với nước nóng dùng như các loại trà độc lập hoặc kết hợp để tạo ra các hương vị đặc biệt phù hợp với sở thích của từng người.

Công dụng của trà thảo mộc đối với sức khỏe

• Làm chậm quá trình oxy hóa: Các loại thảo mộc thiên nhiên có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng loại bỏ các gốc tự do và kích thích hoạt động của enzym. Do đó, khi sử dụng trà thảo mộc thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và mang lại làn da rạng rỡ, mịn màng.
• Kháng nấm, vi khuẩn, virus:  Một số loại thảo dược có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng loại bỏ các gốc tự do và kích thích hoạt động của enzym. Do đó, uống trà thảo dược thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và mang lại làn da rạng rỡ, mịn màng.
• Có khả năng giãn cơ: Một lợi ích khác của trà thảo mộc là chúng giúp thư giãn cơ bắp của người dùng. Điều này giúp cải thiện khả năng vận động trong khi chơi thể thao.
• Hỗ trợ giảm cân: Các loại thảo mộc được coi là người bạn đồng hành trong hành trình giảm cân của bạn. Sở dĩ như vậy là do chất aspalathin có trong trà thảo mộc có khả năng hỗ trợ giảm béo rất hiệu quả nên được nhiều người lựa chọn sử dụng trong quá trình siết cân hoặc duy trì cân nặng.
• Nâng cao hệ thống miễn dịch: Trà thảo mộc còn có khả năng nâng cao hệ thống miễn dịch bởi chúng chứa một số hoạt chất giúp ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ hệ tiêu hóa: Các loại thảo dược bổ sung nhân sâm, linh chi và nhiều loại thảo mộc khác có tác dụng tích cực đối với hệ thống miễn dịch và thậm chí ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, một số loài như bồ công anh, kim ngân hoa, cam thảo giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể ngăn ngừa một số bệnh về đường tiêu hóa và nâng cao chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với nhiều công dụng như cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người lớn tuổi và phụ nữ sau sinh nhờ hoạt chất flavonoid có trong hoa. Ngoài ra, hoa cúc còn chứa nhiều hợp chất có khả năng kháng khuẩn, giảm sưng viêm và bảo vệ gan. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoa cúc có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Trà hoa cúc giúp cải thiện giấc ngủ và kiểm soát đường huyết. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn có các đặc tính khác như làm mát và giảm triệu chứng cảm cúm. Tuy nhiên, trà hoa cúc không phù hợp cho một số trường hợp như người bị dị ứng phấn hoa hoặc đang sử dụng thuốc làm loãng máu.

Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với nhiều công dụng như hỗ trợ tiêu hóa, có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Loại trà thảo mộc này còn có khả năng giảm nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) và tắc nghẽn hô hấp. Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà còn giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc và học tập căng thẳng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà bạc hà không phù hợp cho một số đối tượng như trẻ nhỏ, người mắc bệnh tiểu đường và người bị cao huyết áp.

Trà atiso

Hoạt chất cynarin trong atiso có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, giúp giảm tình trạng khó tiêu và ợ nóng hiệu quả. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng trà atiso có thể làm giảm nồng độ triglycerides và cholesterol LDL xấu trong máu.

Ngoài ra, việc uống trà atiso hàng ngày còn giúp tăng cường đề kháng, kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe gan mật.

Trà sả

Trà sả là sự kết hợp giữa mật ong, quế, chanh, lá bạc hà và một ít sả. Loại trà này không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn giúp giữ ấm cơ thể, trị cảm lạnh, thông mũi họng và làm dịu cơn ho hiệu quả. Bên cạnh đó, trà sả còn có tính kháng khuẩn, ngừa viêm nhiễm và giúp giảm các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa.

Trà gừng

Trà gừng chứa chất chống oxy hóa, giúp phòng ngừa bệnh và giảm chứng buồn nôn hiệu quả. Hợp chất gingerol trong gừng còn có tác dụng cải thiện triệu chứng cảm lạnh và có lợi cho hô hấp. Bên cạnh đó, uống trà gừng giúp hạn chế tình trạng khó tiêu, loét dạ dày và giảm đau khi đến kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, cần cân nhắc lượng trà gừng uống mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Các lưu ý khi sử dụng

• Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt: Vì hầu hết các loại thảo mộc có tính hàn nên phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt nên hạn chế sử dụng. Bởi trong thời kỳ này cơ thể bị mất máu nên việc sử dụng thảo mộc có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, chóng mặt.
• Hạn chế việc thêm sữa, đường: Việc thêm sữa và đường vào trà có thể dẫn tới việc calo tăng ảnh hưởng tới quá trình giảm cân. Ngoài ra việc sử dụng nhiều sữa và đường còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh về tim mạch.
• Không sử dụng trà để qua đêm:Nhiều người có thói quen pha hoặc đun trà thảo mộc trong ấm trước khi đi ngủ để sáng hôm sau thức dậy có thể uống ngay mà không cần đun nấu rườm rà. Tuy nhiên, cách làm này phản khoa học, nước trà để lâu bị phân hủy, vitamin B, vitamin C cũng bị phân hủy dần nên có lợi cho sức khỏe.
• Không lạm dụng: Bất kì thứ gì khi đưa vào cơ thể cũng chỉ nên sử dụng ở mức độ vừa phải để tránh gây ra những tác dụng phụ không đáng có.

Bạn nên cân nhắc và lựa chọn các địa chỉ uy tín để có thể mua được trà thảo mộc chất lượng. Đọc bài viết về 10 địa chỉ bán trà thảo mộc Đà Nẵng để có thêm những thông tin hữu ích trong việc lựa chọn địa điểm mua trà nhé!

Hy vọng bài viết Trà thảo mộc và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của Hanami đã giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích về trà thảo mộc. Hãy nâng cao sức khỏe bằng việc bắt đầu với một ly trà thảo mộc mỗi ngày nhé! Hẹn gặp lại qua các bài viết tiếp theo!